Yoga για Παιδιά και Εφήβους

Η παιδική γιόγκα είναι μια ολιστική θεραπευτική μέθοδος που βοηθάει το παιδί όλων των ηλικιών να νιώσει ηρεμία στο συναίσθημα και στο σώμα. Με διάφορες προσαρμοσμένες στάσεις του σώματος, το παιδί αποκτά μεγαλύτερη ευλυγισία, συντονισμό κινήσεων και ενδυνάμωση. Η μίμηση ή η αναπαράσταση κάποιας κατάστασης η ζώου με διασκεδαστικό τρόπο, το βοηθούν ώστε το αναπτυχθεί ψυχοκινητικά, να μειωθεί η επιθετική συμπεριφορά και ο οπτικο-κινητικός συντονισμός. Ορισμένες στάσεις απαιτούν συνεργασία, γεγονός που τα ενθαρρύνει να έρθουν σε επαφή το ένα με το άλλο. Αναπτύσσεται έτσι το αίσθημα της επικοινωνίας, της συνεργασίας και της ομαδικότητας. Η εκμάθηση της τεχνικής της αναπνοής με παιγνιώδη τρόπο, ενισχύει τη συγκέντρωσή του και το βοηθά να ηρεμεί, να απομακρύνει την ένταση και να βελτιώνει τυχόν αναπνευστικά προβλήματα. Επιπλέον οι τεχνικές χαλάρωσης, στο τέλος του μαθήματος, ηρεμεί το παιδί και το αποφορτίζει από κάθε είδους ένταση.

Η παιδική γιόγκα είναι ένας ήπιος και φιλικός τρόπος για τη σωματική, νοητική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη παιδιών και εφήβων. Είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος που βοηθάει τα παιδιά να αναπτύξουν σημαντικές δεξιότητες μέσα σε ένα ενθαρρυντικό και χαλαρό περιβάλλον. Με εργαλείο το παιχνίδι, από τη νηπιακή ηλικία, μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους, την αναπνοή τους, τη σκέψη τους και συγχρόνως βελτιώνουν την ευλυγισία τους. Δυναμώνουν, εκπαιδεύονται στην ομαδικότητα και τη συνεργασία, μαθαίνουν την ύπαρξη των ορίων, αποκτούν αυτοπεποίθηση, χαλαρώνουν και βιώνουν επίγνωση.

Ένα μάθημα παιδικής γιόγκα περιλαμβάνει θέσεις εμπνευσμένες από τη φύση και το περιβάλλον, ασκήσεις σε ζευγάρια και ομάδες, παιχνίδια αναπνοής και συγκέντρωσης, εκμάθηση αξιών και αρμονικής συνύπαρξης (σεβασμό, υπομονή, συνέπεια) χορό, γέλιο, ζωγραφική, χαλάρωση.